Zapraszam do kontaktu | kontakt@jadietetyk.pl

Sałatka śledziowa

Klasyczna, bardzo prosta w przygotowaniu i idealna w diecie z ograniczeniem węglowodanów- SAŁATKA ŚLEDZIOWA. Składa się tylko z 5 produktów, a przygotowanie zajmuje około 10 min. 

SKŁADNIKI/ porcja

– śledzie, 100 g

– 1 papryka czerwona, 150 g

– 1 ogórek kiszony, 60 g 

– pół cebuli, 35 g

– 3 łyżki oliwy z oliwek,  30 g

PRZYGOTOWANIE

Warzywa i rybę kroimy w drobną kostkę. Całość łączymy, przyprawiamy, dodajemy oliwę i GOTOWE!

Sprawdza się świetnie jako śniadanie lub kolacja.

Wartość odżywcza całości: 501 kcal, 19,5 g białka, 43,4 g tłuszczów, 8 g węglowodanów przyswajalnych, 13 g błonnika

Proporcja BTW: 1:2,2:0,4

Dodaj komentarz