Menu

Jadłospis keto śródziemnomorskie wege + ryby JESIEŃ-ZIMA

59,00 

Gotowa dieta keto składająca się z produktów dostępnych w okresie jesienno-zimowym.

Wysoki potencjał przeciwzapalny.

Proste przepisy.

Dieta przygotowana w trzech wariantach kalorycznych.

Wszystkie przepisy są szczegółowo rozpisane z podaną kalorycznością oraz rozkładem makroskładników.

Jadłospis oraz zalecenia otrzymasz w formacie PDF.

Wyczyść

Opis

Jadłospis keto śródziemnomorskie wege + ryby JESIEŃ-ZIMA

Jadłospis keto śródziemnomorskie wege + ryby to gotowa dieta, która skupia się przede wszystkim na produktach sezonowych dostępnych w okresie jesienno-zimowym.

Jadłospis to odpowiednik diety keto śródziemnomorskie JESIEŃ-ZIMA, w którym mięso (ptaków i zwierząt lądowych) zostało zastąpione nabiałem i produktami pochodzenia roślinnego. W jadłospisie znajdują się ryby.

Dlaczego wariant śródziemnomorski?

Dieta śródziemnomorska charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym, niskim indeksem glikemicznym, wysoką zawartością polifenoli, zdrowych tłuszczów oraz pełnowartościowego białka. W połączeniu ze stanem ketozy może stanowić świetny fundament dla osób borykających się z różnymi zaburzeniami, którym towarzyszy stan zapalny i stres oksydacyjny.

W jadłospisie znajdziesz 21 prostych i smacznych przepisów w wariancie śródziemnomorskim, składających się z głownie z polskich i łatwo dostępnych produktów. Do diety dołączyłam również zalecenia oraz kompletną listę zamienników, która pozwoli Ci dostosować jadłospis do Twoich indywidualnych preferencji.

Charakterystyka jadłospisu

  • 3 posiłki dziennie
  • niski indeks glikemiczny
  • wysoki potencjał przeciwzapalny
  • wysoka odżywczość posiłków
  • brak produktów zbożowych
  • od 5 do 18 g węglowodanów przyswajalnych na posiłek (w zależności od kaloryczności)
  • kompletna lista zakupów
  • całkowicie nowe przepisy
  • lista zamienników niemal do każdego produktu
  • do wyboru trzy wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 kcal)
  • niedrogie, sezonowe i łatwo dostępne składniki
  • potrawy zbilansowane pod względem zawartości witamin i składników mineralnych
  • proste i czytelne opisy przygotowania posiłków
  • posiłki proste w przygotowaniu

Co zawiera jadłospis keto śródziemnomorskie wege + ryby JESIEŃ-ZIMA

Jadłospis to kompletny program żywieniowy w kilku wersjach kalorycznych do wyboru. Składa się z 21 kompletnych, zbilansowanych i gęstych odżywczo posiłków (z recepturami na 7 dni).

Nie jest to plan żywieniowy na 7 dni. Jadłospis możesz stosować dopóki będziesz czerpać z niego korzyści w postaci utraty wagi, poprawy samopoczucia i innych pozytywnych skutków zdrowotnych.

W jadłospis włożyłam ogrom pracy, serca i pasji. Wszystkie warianty przygotowałam osobiście, nie są to gotowce, automatycznie wygenerowane pliki z programów dietetycznych. Dlatego też serdecznie zachęcam Cię do skorzystania.

Jadłospis keto śródziemnomorskie przeznaczony jest dla osób, które:

  • chcą zaznajomić się z najzdrowszym wariantem diety ketogenicznej
  • nie spożywają produktów zbożowych
  • chcą zdrowo się odżywiać
  • nie mają czasu, wiedzy lub umiejętności, aby zaplanować swój jadłospis
  • nie mają pomysłu na posiłki, szukają inspiracji, ciekawych i prostych przepisów, by urozmaić swoją dietę
  • nie są w stanie zapanować nad zachciankami, podjadaniem i ochotą na słodycze
  • chcą po prostu poczuć się lepiej, poprawić swoje samopoczucie, schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę
  • nie są gotowe (z różnych względów) na indywidualną współpracę z dietetykiem

Jadłospisy mogą stanowić alternatywę dla indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale nie są indywidualną dietoterapią. Dlatego wszystkim osobom borykającym się z poważnymi problemami zdrowotnymi polecam rozpocząć współpracę od konsultacji dietetycznej.

Warianty kaloryczne – jadłospis keto śródziemnomorskie wege + ryby

  1. 1600 kcal, 78 g białka, 127 g tłuszczu, 32 g węglowodanów przyswajalnych, 20 g błonnika pokarmowego

  2. 1800 kcal, 86 g białka, 143 g tłuszczu, 34 g węglowodanów przyswajalnych, 21 g błonnika pokarmowego

  3. 2000 kcal, 90 g białka, 163 g tłuszczu, 36 g węglowodanów przyswajalnych, 22 g błonnika pokarmowego

Każdy wariant kaloryczny składa się z 3 posiłków.

Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?

Napisz do mnie maila na kontakt@jadietetyk.pl – dobiorę dla Ciebie optymalną kaloryczność. Pamiętaj o podaniu wszystkich informacji: masa ciała, wysokość ciała, wiek, płeć, opisz swoją aktywność fizyczną, cel diety. Opcjonalnie opisz swój poziom tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej.

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.