Menu
Przepisy / Sałatki / Śniadania

Sałatka z serem Olmin (keto, lchf)

keto sałatka przepis jadietetyk

Sałatka z serem Olmin – ŚNIADANIE BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE W 5 MINUT.

Gdy moi Podopieczni proszą mnie o szybkie posiłki, zawsze mam w zanadrzu mnóstwo przepisów na sałatki w 5 minut. A oto jeden z takich szybkich przepisów.

SKŁADNIKI

– 100 g sera Olmin*

– garść pomidorów koktajlowych, około 100 g

– 4 czarne oliwki, 8 g

– łyżka posiekanej czerwonej cebuli, 10 g

– garść miksu sałat z roszponką, 20 g

– 3 łyżeczki pestek dyni, 15 g

– 3 łyżki oliwy z oliwek, 30 g

– przyprawy do sałatki: u mnie suszone pomidory i suszona natka pietruszki

PRZYGOTOWANIE – sałatka z serem Olmin

Wszystkie składniki kroimy w dowolny sposób i całość łączymy. Dodajemy oliwę z ulubionymi przyprawami.

* Ser Olmin to czeski ser miękki z porostem białej pleśni (do kupienia np. w Lidlu). Zamiast niego możesz użyć sera typu camembert.

Wartość energetyczna porcji:  558 kcal, 20 g białka, 50 g tłuszczów, 7 g węglowodanów przyswajalnych

Brak komentarzy

    Zostaw komentarz