Grafiki z keto przepisami cieszą się Waszą ogromną popularnością na Facebooku, dlatego żeby nie zginęły na tablicy postanowiłam zebrać je w całość i umieścić również na blogu.
Keto-deser
Jeśli tak jak ja czekacie z niecierpliwością na rozpoczęcie sezonu na owoce jagodowe, mam dla Was już teraz kilka pomysłów na niskowęglowodanowe smoothie i desery w szklance, które zrobicie w 5 minut.
A jeśli macie jeszcze zapasy mrożonych owoców jagodowych, skorzystanie z przepisów będzie świetnym sposobem na opróżnienie zamrażarki.
Keto-sałatki
Sałatki należą do najszybszych i najprostszych potraw, do których można przemycić wiele wartości odżywczych, kosztem małej ilości węglowodanów.
Przygotowałam dzisiaj dla Was aż 8 pomysłów na keto-sałatki, które zrobicie w zaledwie kilka minut.
Keto-zupa
Zupy kremy to rodzaj potrawy, do której można przemycić wiele różnych składników, w tym całkiem sporą ilość tłuszczu.
Jeśli mamy gotowy rosół/bulion, przygotowanie zupy zajmuje niewiele czasu i może ją ugotować każdy bez względu na umiejętności kulinarne, wykorzystując świeże lub mrożone warzywa.
Koniecznie dajcie znać w komentarzu, który przepis przypadł Wam szczególnie do gustu 🙂
9 komentarzy
Sławek
4 kwietnia 2022 o godzinie 22:18Dziękuję za przepisy są świetne dzisiaj zacząłem z nimi,zupka z kalafiorów rewelacja 😋😋😋😋 nie robiłem kremu wolę w kawałkach finezja smaku,zupka z cukinii też bomba 😋 dziękuję i pozdrawiam
jadietetyk
5 kwietnia 2022 o godzinie 07:43Cudownie! Dziękuję! 🙂
Jarek
18 stycznia 2022 o godzinie 23:12Bardzo fajnie przygotowane grafiki. Szkoda że tak ciężko na nie trafić z pół roku szukałem.
Mam jednak pytanie, z tego co czytałem oraz konsultowałem się z lokalnym dietetykiem to na keto należy unikać roślin strączkowych. Widzę że w niektórych przepisach pojawia się np. fasolka czy mógłby się ktoś do tego odnieść?
jadietetyk
19 stycznia 2022 o godzinie 08:45Na diecie ketogenicznej najważniejsza jest podaż węglowodanów – zjadamy ich na tyle mało, aby utrzymać stan ketozy. Dla jednej osoby będzie to 30 g węglowodanów, a dla innej 60 g. Dlatego nie należy traktować żadnych produktów jako zakazanych, bo w tych 60 g węglowodanów można sobie pozwolić np. na trochę ciecierzycy. 🙂
A jeśli chodzi o fasolkę szparagową to zawiera ona niespełna 5 g węglowodanów na 100 g, dlatego można ją zjadać bez żadnych przeszkód na diecie ketogenicznej, o ile nie powoduje dyskomfortu trawiennego.
Agnieszka
12 kwietnia 2021 o godzinie 18:55Grafiki da genialne! Dzięki za inspirację ?
jadietetyk
12 kwietnia 2021 o godzinie 19:43Bardzo proszę! 🙂
Beata
26 lutego 2021 o godzinie 14:44Grafiki mega pomysł, bardzo pomocne. Dziękuję
Falka
11 stycznia 2021 o godzinie 14:54Jestem poczatkująca na diecie keto (ale na tradycyjnych od… 25 lat). Te grafiki to strzal w dziesiatke dla kogos, kto dopiero sie ogarnia w temacie, dzieki!
jadietetyk
11 stycznia 2021 o godzinie 16:25Bardzo proszę! 🙂