Sałatka z serem Olmin, czyli śniadanie białkowo-tłuszczowe w 5 minut 🙂
Sałatki to świetny sposób na dostarczenie do organizmu wielu różnorodnych składników odżywczych w maksymalnie szybkim czasie.
SKŁADNIKI
- 100 g sera Olmin*
- 1garść pomidorów koktajlowych, około 100 g
- 4 czarne oliwki, 8 g
- 1 łyżka posiekanej czerwonej cebuli, 10 g
- 1 garść miksu sałat z roszponką, 20 g
- 3 łyżeczki pestek dyni, 15 g
- 3 łyżki oliwy z oliwek, 30 g
- przyprawy do sałatki: u mnie suszone pomidory i suszona natka pietruszki
PRZYGOTOWANIE – sałatka z serem Olmin
Wszystkie składniki kroimy w dowolny sposób i całość łączymy. Dodajemy oliwę z ulubionymi przyprawami.
* Ser Olmin to czeski ser miękki z porostem białej pleśni (do kupienia np. w Lidlu). Zamiast niego możesz użyć sera typu camembert.
Wartość energetyczna porcji: 558 kcal, 20 g białka, 50 g tłuszczów, 7 g węglowodanów przyswajalnych
Brak komentarzy