Menu

Jadłospis keto wegetariańskie + ryby

59,00 

Jadłospis wegetariańskie keto + ryby to zbilansowany i wysokoodżywczy kompletny plan żywieniowy, który w zależności od wybranej kaloryczności może być idealnym jadłospisem zarówno na redukcję, jak i na budowę masy mięśniowej.

Jadłospis to dieta semiwegetariańska, która wyklucza białe i czerwone mięso, ale nie wyklucza ryb i owoców morza.

Wyczyść

Opis

Jadłospis wegetariańskie keto + ryby to zbilansowany i wysokoodżywczy kompletny plan żywieniowy, który w zależności od wybranej kaloryczności może być idealnym jadłospisem zarówno na redukcję, jak i na budowę masy mięśniowej. Jadłospis to dieta semiwegetariańska, która wyklucza białe i czerwone mięso, ale nie wyklucza ryb i owoców morza.

Jadłospis to przede wszystkim:

  • Niedrogie, łatwo dostępne składniki
  • Potrawy zbilansowane pod względem zawartości witamin i składników mineralnych
  • Proste i czytelne opisy przygotowania posiłków
  • Posiłki proste i szybkie w przygotowaniu
  • Kompletna lista zakupów

Co zawiera jadłospis?

Jadłospis to kompletny program żywieniowy w kilku wersjach kalorycznych do wyboru.

W zależności od wariantu, który wybierzesz jadłospis składa się z 28 lub 30 kompletnych, zbilansowanych i gęstych odżywczo posiłków. Nie jest to plan żywieniowy na tydzień lub dwa. Jadłospis możesz stosować dopóki będziesz czerpał/czerpała z niego korzyści w postaci utraty wagi, poprawy samopoczucia czy innych pozytywnych skutków zdrowotnych.

W jadłospis włożyłam ogrom pracy, serca i pasji. Wszystkie warianty przygotowałam osobiście, nie są to gotowce, automatycznie wygenerowane pliki z programów dietetycznych. Dlatego też serdecznie zachęcam Cię do skorzystania.

Do jadłospisów dołączyłam zalecenia i uwagi dotyczące korzystania z jadłospisu oraz listę zamienników poszczególnych produktów.

Wszystkie jadłospisy przeznaczone są dla osób, które:

  • nie mają czasu, wiedzy lub umiejętności, aby zaplanować swój jadłospis
  • nie mają pomysłu na posiłki, szukają inspiracji i chcą urozmaicić swoją keto dietę
  • nie są w stanie zapanować nad zachciankami, podjadaniem i ochotą na słodycze na diecie keto
  • chcą po prostu poczuć się lepiej, poprawić swoje samopoczucie, schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę
  • są zainteresowane tematem diety ketogenicznej i chciałyby zobaczyć jak wygląda zbilansowany keto plan żywieniowy
  • nie są gotowe (z różnych względów) na indywidualną współpracę z dietetykiem

Keto jadłospisy mogą stanowić alternatywę dla indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale nie są indywidualną dietoterapią. Dlatego wszystkim osobom borykającym się z poważnymi problemami zdrowotnymi polecam rozpocząć współpracę od konsultacji dietetycznej.

Warianty kaloryczny

Wariant kaloryczny * [kcal]  Ilość posiłków  Białko [g]  Tłuszcz [g]  Węglowodany netto [g]  Mięso białe i czerwone  Ryby  Jaja  Nabiał  Orzechy  Owoce  Desery 
1600  3  79  133  27               
1800  3  84  151  27               
2000  3  89  170  28          ✓   ✓   ✓  
2500  3  108  210  32        ✓   ✓   ✓   ✓  
3000  4  129  260  40        ✓   ✓   ✓     

* wartości są uśrednione i przybliżone. Dokładne wartości kaloryczne oraz dokładna zawartość makroskładników podane są w jadłospisie, w podsumowaniu każdego posiłku.  

 

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.