Menu

Jadłospis keto wege + ryby CAŁOROCZNY

59,00 

Jadłospis keto wege + ryby to pierwsza edycja zbilansowanego, wysokoodżywczego i kompletnego planu diety ketogenicznej.

Przygotowany w trzech wariantach kalorycznych.

Wszystkie przepisy są szczegółowo rozpisane z podaną kalorycznością oraz rozkładem makroskładników.

Jadłospis oraz zalecenia otrzymasz w formacie PDF.

Wyczyść

Opis

Jadłospis keto-wege + ryby – całoroczny

Jadłospis keto wege + ryby, czyli pierwsza edycja jadłospisów z najlepszymi, prostymi i smacznymi przepisami. Jest to bilansowany i wysokoodżywczy kompletny plan żywieniowy.

Jadłospis wyklucza białe i czerwone mięso, ale zawiera ryby, owoce morza, nabiał oraz jaja.

Charakterystyka jadłospisu

  • 3 posiłki dziennie
  • kompletna lista zakupów
  • obszerne zalecenia dotyczące podstaw diety ketogenicznej i stosowania jadłospisu
  • lista zamienników niemal do każdego produktu
  • do wyboru różne wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 kcal)
  • niedrogie, łatwo dostępne składniki
  • potrawy zbilansowane pod względem zawartości witamin i składników mineralnych
  • proste i czytelne opisy przygotowania posiłków
  • posiłki proste i szybkie w przygotowaniu

Co zawiera jadłospis keto wege + ryby?

Jadłospis to kompletny program żywieniowy w kilku wersjach kalorycznych do wyboru. Składa się z 30 kompletnych, zbilansowanych i gęstych odżywczo posiłków (z recepturami na 10 dni). Nie jest to plan żywieniowy na tydzień lub dwa. Jadłospis możesz stosować dopóki będziesz czerpał/czerpała z niego korzyści w postaci utraty wagi, poprawy samopoczucia czy innych pozytywnych skutków zdrowotnych.

W jadłospis włożyłam ogrom pracy, serca i pasji. Wszystkie warianty przygotowałam osobiście, nie są to gotowce, automatycznie wygenerowane pliki z programów dietetycznych. Dlatego też serdecznie zachęcam Cię do skorzystania.

Wszystkie jadłospisy, które przygotowuję przeznaczone są dla osób, które:

  • nie mają czasu, wiedzy lub umiejętności, aby zaplanować swój jadłospis
  • nie mają pomysłu na posiłki, szukają inspiracji, ciekawych i prostych przepisów, by urozmaić swoją dietę
  • nie są w stanie zapanować nad zachciankami, podjadaniem i ochotą na słodycze
  • chcą po prostu poczuć się lepiej, poprawić swoje samopoczucie, schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę
  • są zainteresowane tematem diety keto i chciałyby zobaczyć, jak wygląda zbilansowany plan żywieniowy
  • nie są gotowe (z różnych względów) na indywidualną współpracę z dietetykiem

Keto jadłospisy mogą stanowić alternatywę dla indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale nie są indywidualną dietoterapią. Dlatego wszystkim osobom borykającym się z poważnymi problemami zdrowotnymi polecam rozpocząć współpracę od konsultacji dietetycznej.

Warianty kaloryczny – jadłospis keto wege + ryby

  1. 1600 kcal, 80 g białka, 129 g tłuszczu, 27 g węglowodanów przyswajalnych
  2. 1800 kcal, 84 g białka, 148 g tłuszczu, 29 g węglowodanów przyswajalnych
  3. 2000 kcal, 92 g białka, 164 g tłuszczu, 31 g węglowodanów przyswajalnych

Każdy wariant kaloryczny składa się z 3 posiłków.

* wartości są uśrednione i przybliżone. Dokładne wartości kaloryczne oraz dokładna zawartość makroskładników podane są w jadłospisie, w podsumowaniu każdego posiłku.  

Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?

Napisz do mnie maila na kontakt@jadietetyk.pl – dobiorę dla Ciebie optymalną kaloryczność. Pamiętaj o podaniu wszystkich informacji: masa ciała, wysokość ciała, wiek, płeć, opisz swoją aktywność fizyczną, cel diety. Opcjonalnie opisz swój poziom tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej.

Zalecenia oraz jadłospis zostały zaktualizowane 21.08.2022 r.

 

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.