Menu

Jadłospis keto bez nabiału

59,00 

Jadłospis to zbilansowany i wysokoodżywczy kompletny plan żywieniowy dostępny w trzech wariantach kalorycznych.

Zupełnie nowe przepisy.

Nie zawiera nabiału.

Wszystkie przepisy są szczegółowo rozpisane z podaną kalorycznością oraz rozkładem makroskładników.

Jadłospis oraz zalecenia otrzymasz w formacie PDF.

Wyczyść

Opis

Jadłospis bez nabiału – całoroczny

Jadłospis keto bez nabiału to zbilansowany i wysokoodżywczy kompletny plan żywieniowy dla osób unikających nabiału.

Jadłospis nie wyklucza mięsa, ryb i jaj.

Charakterystyka jadłospisu

  • zupełnie inne przepisy niż w pozostałych jadłospisach

  • 3 posiłki dziennie

  • bez nabiału

  • kompletna lista zakupów

  • obszerne zalecenia dotyczące podstaw diety ketogenicznej i stosowania jadłospisu

  • lista zamienników niemal do każdego produktu

  • różne kaloryczności (1600, 1800, 2000 kcal)

  • niedrogie, łatwo dostępne składniki

  • potrawy zbilansowane pod względem zawartości witamin i składników mineralnych

  • proste i czytelne opisy przygotowania posiłków

  • posiłki proste i szybkie w przygotowaniu

Co zawiera jadłospis?

Jadłospis to kompletny program żywieniowy w kilku wersjach kalorycznych do wyboru. Składa się z 30 kompletnych, zbilansowanych i gęstych odżywczo posiłków (z recepturami na 10 dni). Nie jest to plan żywieniowy na tydzień lub dwa. Jadłospis możesz stosować dopóki będziesz czerpał/czerpała z niego korzyści w postaci utraty wagi, poprawy samopoczucia czy innych pozytywnych skutków zdrowotnych.

W jadłospis włożyłam ogrom pracy, serca i pasji. Wszystkie warianty przygotowałam osobiście, nie są to gotowce, automatycznie wygenerowane pliki z programów dietetycznych. Dlatego też serdecznie zachęcam Cię do skorzystania.

Wszystkie jadłospisy, które przygotowuję przeznaczone są dla osób, które:

  • nie mają czasu, wiedzy lub umiejętności, aby zaplanować swój jadłospis

  • nie mają pomysłu na posiłki, szukają inspiracji, ciekawych i prostych przepisów, by urozmaić swoją dietę

  • nie są w stanie zapanować nad zachciankami, podjadaniem i ochotą na słodycze

  • chcą po prostu poczuć się lepiej, poprawić swoje samopoczucie, schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę

  • są zainteresowane tematem diety keto i chciałyby zobaczyć, jak wygląda zbilansowany plan żywieniowy

  • nie są gotowe (z różnych względów) na indywidualną współpracę z dietetykiem

Jadłospisy mogą stanowić alternatywę dla indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale nie są indywidualną dietoterapią. Dlatego wszystkim osobom borykającym się z poważnymi problemami zdrowotnymi polecam rozpocząć współpracę od konsultacji dietetycznej.

Warianty kaloryczny

  1. 1600 kcal, 76 g białka, 125 g tłuszczu, 33 g węglowodanów przyswajalnych, 23 g błonnika pokarmowego
  2. 1800 kcal, 85 g białka, 141 g tłuszczu, 36 g węglowodanów przyswajalnych, 26 g błonnika pokarmowego
  3. 2000 kcal, 90 g białka, 160 g tłuszczu, 38 g węglowodanów przyswajalnych, 28 g błonnika pokarmowego

Każdy wariant kaloryczny składa się z 3 posiłków.

Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?

Napisz do mnie maila na kontakt@jadietetyk.pl – dobiorę dla Ciebie optymalną kaloryczność. Pamiętaj o podaniu wszystkich informacji: masa ciała, wysokość ciała, wiek, płeć, opisz swoją aktywność fizyczną, cel diety. Opcjonalnie opisz swój poziom tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej.

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.