W różny, w zależności od takich czynników, jak polimorfizmy genetyczne, geny związane z transportem i metabolizmem dopaminy i serotoniny, stanu metabolicznego, psychicznego, stresu, składu diety czy składu mikrobioty jelitowej.

W jaki sposób dieta ketogeniczna wpływa na poziom dopaminy i serotoniny. Zwiększa ich „poziom czy zmniejsza”?

Hej, szperając w Internecie natknęłam się na Twój komentarz. Od kilku lat borykam się z podobnymi problemami, ale nigdy wcześniej nie łączyłam ich z keto… Na keto byłam kilka miesięcy chcąc schudnąć po drugiej ciąży. Czułam się świetnie, byłam pełna energii, wróciłam do uprawiania sportu, a następnie stopniowo do węglowodanów (biegam, więc chciałam zmienić paliwo). W międzyczasie zaczął dokuczać mi nadreaktywny pęcherz. Gdy częściowo się z tym uporałam, zachorowałam na covid, a po nim pojawiły się problemy jelitowe, ostatecznie zdiagnozowane jako IBS (stawiałam na powikłania po covid). Z aktywnej i zadowolonej z życia osoby stałam się cieniem człowieka uwięzionym w czterech ścianach przez dolegliwości, które nie pozwalały nawet wyjść do sklepu… Mam depresję i stany lękowe, zdesperowana udałam się do psychiatry i marzę by powrócić do normalności. Stąd moje zainteresowanie keto, którym chciałam poprawić swój stan, jednak teraz zwyczajnie obawiam się pogorszenia. Być może to zbieg okoliczności, ale historia trochę podobna…

Cześć! Nie jestem w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ za Twój stan może odpowiadać zbyt wiele czynników. Myślę, że ogromne znaczenie ma kompozycja Twojej diety, i to czy nie nabawiałeś się poważnych niedoborów pokarmowych. Jeśli chodzi o serotoninę, to owszem, dieta ketogeniczna może wpływać na ilość serotoniny i dopaminy, ale nie ma danych, które wskazywałby, że dieta ketogeniczna może doprowadzić do depresji. Są natomiast dane, które wskazują, że w depresji może pomóc.

Dzień dobry, chyba napotkałem przyczynę swojego stanu. Mianowicie dwa lata temu rozpocząłem diete ketogeniczna. Odnotowałem same korzysci. Schudlem, przestałem mieć łaknienie na cukier, myślałem jaśniej, miałem więcej energii. Po jakims czasie zaczalem jednak mniej spać. Wiazalem to z keto, w sensie pozytywnym. Jednak sen ulegl znacznemu pogorszeniu, pojawily sie problemy z jelitami, obnizonym nastrojem, pecherzem nadreaktywnym. Zaczalem to z poczatku wiazac z nowa praca i siedzacym trybem zycia. Ruch jednak nie pomagal, a nawet zrobilo sie gorzej. Obecnie mam ograniczona podaz weglowodanow, chociaz ciagnie mnie do nich. Nie jestem na keto. Podejrzewam depresje i planuję wizyte u posychiatry. Czy do tego mogła doprowadzic dieta keto? Brak serotoniny? Podejrzewam ze z jakichś powodów mogłem miec z nia problem wcześniej. Pozdrawiam i prosze o odpowiedz.

W przypadku niskiego poziomu serotoniny, wprowadzenie diety ketogenicznej należy dobrze przemyśleć i omówić ze specjalistą. Na pewno kluczową rolę będzie odgrywać podaż tryptofanu oraz kofaktorów do produkcji serotoniny – aktywnego kwasu foliowego, witaminy B3, B6, B12, magnezu, cynku, żelaza. Dieta ketogeniczna w pewnym zakresie reguluje stężenie neuroprzekaźników i w niektórych przypadkach może zadziałać bardzo korzystnie.