Cześć! Jeśli chodzi o pomiar ciał ketonowych to najlepiej wieczorem, np. 2h po kolacji. Glukozę rano na czczo i później z ketonami.

Hej!

Na moje oko nie ma w tych pomiarach nic niepokojącego. Na pewno warto zastanowić się, czy nie jesz za mało. Brak odczuwania apetytu na diecie ketogenicznej występuje bardzo często i niestety nie jedząc łatwo można nabawić się niedoborów pokarmowych.

Dziękuję i pozdrawiam 🙂

Kasiu, nie konsultuję w komentarzach, dlatego nie odpowiem, gdzie szukać przyczyny. Mogę tylko wspomnieć, że ketony masz na dobrym poziomie – 0,6 mmol/l wskazuje na stan ketozy.

Witam serdecznie, bardzo dziękuję za rąk szybką odpowiedź. Jem 3 posiłki w okienku 16/8, pierwszy posiłek o g12 ostatni o 19:30,pomiedzy nic nie podjadam. Wypijam 3,5 l wody dziennie z cytryną i szczyptą soli himalajskiej. Suplementuję się : ketoelektrolity, D3, magnez, selen, cynk, olej mtc. Rozkład posiłków to 70% tłuszcze (przeważnie roślinne, nierafinowane), 21% białko zwierzęce, 9 % węglowodany. Kaloryczność to ok 1600 kcal na dzień. Nie uprawiam sportów ale jestem aktywna spacerując. Remontuję mieszkania czyli praca fizyczna. Już sama nie wiem co robię źle, bo wydawało by się, iż robię wszystko dobrze a jednak wynik glukozy i niski keto świadczą inaczej… Samopoczucie dobre. Wspomnę, iż choruję na boleriozę i właśnie to, iż wcześniej byłam notorycznie zmęczona spowodowało, iż weszłam na keto. Teraz już energii mnóstwo.. Gdzie zatem przyczyną takich wyników? Pozdrawiam ciepło 🙂

Cześć! Wynik glukozy zdecydowanie za wysoki, ale przyczyn może być całkiem sporo. Od złej kompozycji diety (za mało tłuszczów wielonienasyconych, za dużo nasyconych, za mało błonnika, niedobory), podjadanie pomiędzy posiłkami, późny ostatni posiłek, stres, aż po zaburzony rytm dobowy.