Komentarze do: Keto-adaptacja – najważniejsze pytania https://jadietetyk.pl/keto-adaptacja/ Blog o diecie ketogenicznej, odchudzaniu, zdrowiu. Porady dietetyczne. Konsultacje online. Keto przepisy Sat, 14 Dec 2024 17:45:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.7 Autor: Nadia https://jadietetyk.pl/keto-adaptacja/#comment-1713 Mon, 22 Nov 2021 12:08:33 +0000 http://jadietetyk.pl/?p=2611#comment-1713 W odpowiedzi do jadietetyk.

Dziękuję za wyjaśnienie. 🙂

]]> Autor: jadietetyk https://jadietetyk.pl/keto-adaptacja/#comment-1709 Mon, 22 Nov 2021 09:38:29 +0000 http://jadietetyk.pl/?p=2611#comment-1709 W odpowiedzi do Nadia.

A i ketony są najwyższe wieczorem – zmierz 2-4h po ostatnim posiłku 😉

]]> Autor: jadietetyk https://jadietetyk.pl/keto-adaptacja/#comment-1708 Mon, 22 Nov 2021 09:37:23 +0000 http://jadietetyk.pl/?p=2611#comment-1708 W odpowiedzi do Nadia.

Ilość ketonów we krwi nie warunkuje utraty tkanki tłuszczowej. Żeby zacząć spalać tkankę tłuszczową nie wystarczy sama dieta ketogeniczna – musisz wejść na deficyt kaloryczny, czyli zjadać mniej niż potrzebujesz 🙂 Bardzo wiele zależy od Twojego stanu wyjściowego (m.in. wrażliwości insulinowej). Nie zawsze organizm chętnie korzysta z tłuszczu, jako paliwa, bo (mocno upraszczając) po prostu tego nie potrafi. Daj sobie czas, zwróć uwagę, jak komponujesz jadłospis, postaw na oliwę z oliwek, olej MCT, ryby, orzechy i warzywa.

]]> Autor: Nadia https://jadietetyk.pl/keto-adaptacja/#comment-1702 Sun, 21 Nov 2021 18:15:45 +0000 http://jadietetyk.pl/?p=2611#comment-1702 Dzień dobry, mam pytanie odnośnie stanu ketozy. Od trzech tygodni stosuje dietę ketogenną, Mam nadwagę, żadnych chorób przewlekłych. Nie miałam też żadnych dolegliwości związanych z dietą, ani grypy, ani utraty wody z kilogramami (waga stała, jak zaklęta – nic totalnie nawet 100g nie zeszło). Od 2 dni ketony we krwi wahają się między 04-1,8mmol w ciągu dnia. Z tym, że początkowo sądziłam, że najwyżej powinno być rano na czczo, po dłuższym czasie niejedzenia, a ja mam najwięcej ok. 3-4 godz. po śniadaniu. Pytanie mam, kiedy tak naprawdę spalam tłuszcz? Bo u mnie wychodzi na to, że spalam tłuszcz zjedzony, a nie własny. Czy może coś, źle rozumiem?

]]>